Hola que agradable es poder compartir este espacio junto a ti.
A la hora de preparar alimentos para el desayuno para la familia, no hay nada mejor que la avena. Sin importar la forma en que la prepares, con leche o con agua, comer un plato de avena en ayunas puede acarear a tu salud múltiples beneficios.
Compartiremos algunos de ellos a continuación:
1. Reduce tu consumo de calorías: Porque tiene un efecto saciante, en comparación de otros cereales fabricados a base de trigo o maíz.
2. Baja tus niveles de colesterol y triglicéridos: Las hojuelas de avena tienen un efecto anti hipercolesterolémica; es decir elimina el colesterol de la sangre (limpia la grasa que se acumula en las paredes de las arterias).
3. Depura tu organismo: Sus aminoácidos contribuyen a la estimulación de lecitina en el hígado, la cual favorece la expulsión de toxinas en el organismo.
4. Previene la osteoporosis: Además de contener vitamina B y ácido graso omega 3, la avena tiene calcio el cual evita la descalcificación de los huesos.
5. Mejora la digestión: Disminuye los ácidos biliares, facilitando el tránsito intestinal con lo que puedes prevenir el estreñimiento. Además, por el hidrato de carbono de absorción lenta que contiene tu intestino sustrae mejor las propiedades de los alimentos.
6. Problemas con la tiroides: Al contener yodo, un mineral que ayuda al funcionamiento de la glándula de la tiroides, evitas el desarrollo de enfermedades como el hipotiroidismo. Los beneficios del avena en ayunas pueden cambiar de acuerdo al alimento que la acompañe; ejemplo, la avena con manzana, preparación que si ingieres por un mes puede ayudarte a reducir el tamaño de tu abdomen y el nivel de triglicéridos plasmáticos, según afirma un estudio de la UNAM.
APLICACIÓN:
Dijo el sabio Salomón en una oportunidad: “Hijo mío, no te olvides de mis enseñanzas; más bien, guarda en tu corazón mis mandamientos. Porque prolongarán tu vida muchos años y te traerán prosperidad.” (Proverbios 3:1-2 NVI)
Si yo tuviera una píldora que prometiera añadir años a tu vida, probablemente tú pagarías una gran cantidad de dinero por ella. Pero si te puedo decir, que como cristiano, tú ya tienes la llave para una larga vida y ¡es gratis!. Dios te ha dado los principios para el manejo de la salud en su Palabra. La Biblia es el manual para tu cuerpo. a tranquilidad, la confianza en . Dios, la integridad, la humildad y la generosidad. Estas cosas causarán que tu salud mejore, porque tu salud física es influenciada por tu salud espiritual