Hola bienvenida al programa. Si quieres mantener tu cuerpo hidratado puedes hacer más que beber solo agua, hay muchos alimentos los cuales tienen grandes % de agua y que te los compartiremos a continuacion
Sandia
La sandia es rica en vitamina c, aporta un 92% de agua, reduce el riesgo de cáncer y varias enfermedades cardíacas.
Tomate
El tomate contiene 94,5% de agua, es un protector de la piel, combate el acné y el envejecimiento y es fuente de potasio, vitamina A y C y fosforo.
Pepino
El pepino contiene 96% de agua, es uno de los alimentos con más contenido de agua, ayuda a la digestión, es preferible que su consumo sea crudo pero existen miles de recetas para comer este rico vegetal que ofrece potasio, vitamina C y fibra.
Agua de Coco
Combate los signos de la vejez, es buena para la digestión y la piel para volverla suave y radiante.
Apio
El apio contiene un 94% de agua, también posee fibra, vitaminas A, C y K. Con este vegetal podrás tener una buena digestión y te ayuda con el malestar estomacal.
Finalmente, aquellos alimentos que son ricos en Vitamina A, B y C poseen antioxidantes que ayudan a reparar la piel, los vegetales como son las espinacas, pimientos amarillos y rojos, zanahoria ayudan a restaurar las zonas dañadas de la piel.
Para dar brillo a la piel están el queso, las carnes y los huevos.Si quieres rejuvenecer tu piel te recomendamos alimentos ricos en azufre como son los huevos, cebollas, ajo, leche y cereales integrales.
Los alimentos con Omega-3 como son los pescados de aguas frías pueden ayudar a que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioletas. Otra manera de consumir el omega-3 es con aceite de linaza que lo puedes incluir en tus ensaladas.
APLICACION:
¡Él apaga la sed del sediento,y sacia con lo mejor al hambriento! Salmos 107:9