Definimos las ara\u00f1as vasculares como unas finas venitas que aparecen en las piernas, los muslos, las pantorrillas y en la zona posterior de las rodillas.<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que casi el 60 de la poblaci\u00f3n sufre este tipo de problema?<\/p>\n
En la mayor\u00eda de los casos, se pueden prevenir sin apenas esfuerzo, te damos todos los detalles.<\/p>\n
+Haz ejercicio todas las semanas
\nCaminar varios d\u00edas a la semana a paso ligero, nadar dos veces a la semana, montar en bicicleta, hacer yoga o pilates… Elige la rutina de deporte que m\u00e1s te guste y m\u00e1s se adapte a tu tiempo y mantenga siempre. Esto har\u00e1 que tu circulaci\u00f3n sea excelente y las ara\u00f1as vasculares se olviden de tus piernas de una vez por todas.<\/p>\n
+Cuida tu alimentaci\u00f3n y tu peso
\nCome de forma sana, evita el sobrepeso y tus piernas te lo agradecer\u00e1n. Los expertos afirman que el exceso de peso es una de las causas m\u00e1s comunes de las ara\u00f1as vascualres, la presi\u00f3n que ejerce en tus piernas propicia su aparici\u00f3n. Por lo tanto, recuerda que debes comer de todo, no abusar del az\u00facar ni de los alimentos altos en grasas.<\/p>\n
+Usa un calzado c\u00f3modo
\nSiempre que te sea posible, usa un calzado c\u00f3modo, holgado y sin mucho tac\u00f3n; conseguir\u00e1s que tus pies y por lo tanto tu circulaci\u00f3n, no se resientan a lo largo del d\u00eda. Evita tambi\u00e9n ponerte vaqueros muy ajustados.<\/p>\n
+Un masaje al d\u00eda
\nSi ya tienes alguna que otra \u201cara\u00f1ita\u201d en tus piernas y quieres que desaparezca, prueba con un suave masaje antes de acostarte. Puedes hacerlo empleando aceite de almendras, gel de aloe vera, o bien preparar una crema a base de vinagre de manzana, deja actuar unos diez minutos y retira con una toalla h\u00fameda. No te olvides de que el masaje debe ser suave, no hagas ning\u00fan tipo de presi\u00f3n para evitar que las ara\u00f1as se inflamen.<\/p>\n
Exodo 23:25 \u2026\u201dpues yo soy su Dios. Yo los bendecir\u00e9 con abundantes alimentos. Nunca dejar\u00e9 que se enfermen\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Definimos las ara\u00f1as vasculares como unas finas venitas que aparecen en las piernas, los muslos, las pantorrillas y en la zona posterior de las rodillas. \u00bfSab\u00edas que casi el 60 de la poblaci\u00f3n sufre este tipo de problema? En la mayor\u00eda de los casos, se pueden prevenir sin apenas esfuerzo, te damos todos los detalles. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-350214","post","type-post","status-publish","format-audio","hentry","category-salud","post_format-post-format-audio"],"yoast_head":"\n