Hola gracias por compartir este espacio juntas.<\/p>\n
El Complejo B es un conjunto de 8 vitaminas esenciales para una nutrici\u00f3n adecuada. En \u00e9l se encuentra la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.<\/p>\n
Cada vitamina es distinta a la otra y se presentan en muchos alimentos, donde trabajan en conjunto para promover la salud.<\/p>\n
Por eso compartiremos contigo a continuaci\u00f3n los beneficios que se pueden obtener a partir del consumo adecuado del complejo B:<\/p>\n
1. El complejo B ayuda en el metabolismo de energ\u00eda, para mantener la salud del pelo y la piel. Estas vitaminas contribuyen, principalmente, en la buena utilizaci\u00f3n de la energ\u00eda que proviene de los alimentos.<\/p>\n
2. La Vitamina B1 (Tiamina) ayuda a las c\u00e9lulas a convertir los carbohidratos (cereales) en energ\u00eda. Es tambi\u00e9n importante para el buen funcionamiento de los m\u00fasculos, del sistema nervioso y para el crecimiento en los ni\u00f1os. Se encuentra en gran cantidad en las carnes (res), huevos, verduras (coliflor, alcachofas), cereales enteros o enriquecidos (como los cereales para el desayuno).<\/p>\n
3. La Vitamina B2 (Riboflavina) act\u00faa como un antioxidante natural. Esta ayuda a la producci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos. Se encuentra en las almendras, huevo, leche, yogurt, espinacas.<\/p>\n
4. La Vitamina B12 (Cobalamina) es necesaria para la formaci\u00f3n de las prote\u00ednas y los gl\u00f3bulos rojos adem\u00e1s de ayudar a mantener la salud del sistema nervioso. Se encuentra de manera natural solamente en fuentes de origen animal como pescado, leche, los huevos, el pollo, h\u00edgado y tambi\u00e9n en bebidas enriquecidas.<\/p>\n
5. La vitamina B7 (Biotina) contribuye con la salud de las u\u00f1as, pelo y la piel. Es necesaria durante el embarazo ya que colabora en el crecimiento del beb\u00e9. Sus fuentes principales son el pollo, pescado, coliflor, nueces y la yema de huevo.<\/p>\n
Dijo en una ocasi\u00f3n el sabio Salom\u00f3n: \u201cHijo m\u00edo, no te olvides de mis ense\u00f1anzas; m\u00e1s bien, guarda en tu coraz\u00f3n mis mandamientos. Porque prolongar\u00e1n tu vida muchos a\u00f1os y te traer\u00e1n prosperidad.\u201d (Proverbios 3:1-2 NVI) Si no nos olvidamos de sus ense\u00f1anzas, las guardamos en nuestro coraz\u00f3n y tambi\u00e9n guardamos sus mandamientos, nuestro cuerpo y cada parte de el se mantendr\u00e1n perfectamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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