Hola que gusto ser tu compa\u00f1\u00eda. Si eres amiga de practicar deporte nada mejor que el montar en bicicleta para para mejorar la salud, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n
Detallamos a continuaci\u00f3n las bondades que ofrece este deporte.<\/p>\n
1. El pedaleo es un ejercicio cardiovascular. Con una hora de bicicleta al d\u00eda quemar\u00e1s cerca de 500 calor\u00edas. De hecho, es uno de las mejores actividades para quemar grasas y por tanto, luchar contra el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular del mundo occidental.<\/p>\n
2. Montar en bici tonifica los m\u00fasculos de las piernas, como los cu\u00e1driceps o los isquiotibiales. Si no tienes mucho tiempo para practicar este deporte, puedes ir al trabajo o de compras con una bicicleta de paseo.<\/p>\n
3.La posici\u00f3n de la espalda mejora. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los m\u00fasculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias. Eso s\u00ed, aseg\u00farate de mantener una posici\u00f3n correcta en tu bici en todo momento.<\/p>\n
4. Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que m\u00e1s sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeci\u00f3n de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades f\u00edsicas, se trata de un deporte de bajo impacto.<\/p>\n
5. El ejercicio hace que desaparezca el estr\u00e9s. Es un deporte que no requiere una alt\u00edsima concentraci\u00f3n ni una estrategia, ni pensar en los siguientes pasos, por lo que en la bici puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar m\u00fasica o sencillamente para desconectar. Sobre la bici eres el due\u00f1o de tus pensamientos.<\/p>\n
6. Tu sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n notar\u00e1 los beneficios.Como casi todas las actividades f\u00edsicas, favorece el fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Adem\u00e1s, la actividad cardiovascular aumenta la segregaci\u00f3n de endorfinas, la hormona de la felicidad, lo que har\u00e1 que tengas una agradable sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n tras el ejercicio.<\/p>\n
Panal de miel son las palabras amables:
\nendulzan la vida y dan salud al cuerpo.
\nProverbios 16:24 | NVI<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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