Hola que placer acompa\u00f1arte un d\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n
Si tu preocupaci\u00f3n constante es tener una piel sana, libre del acn\u00e9 o de otro tipo de problemas pon atenci\u00f3n a los siguientes consejos que compartiremos contigo a continuaci\u00f3n:
\nAcn\u00e9<\/p>\n
Si tienes acn\u00e9 puede ser porque tomes demasiados alimentos con alto \u00edndice gluc\u00e9mico. No todas las personas con acn\u00e9 tienen la piel grasa. Debido al aumento de la actividad de las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas, los poros se cierran y ah\u00ed empiezan a reproducirse las bacterias e inicia un proceso inflamatorio.<\/p>\n
Si quieres acabar con el acn\u00e9, debes empezar por cambiar tu dieta. Por ello no olvides incluir en la alimentaci\u00f3n productos ricos en grasas poliinsaturadas, que reducen la inflamaci\u00f3n. No dejes de incluir en la dieta: Frutas Verduras Nueces Semillas de linaza Aceite de lino Algas marinas Mariscos y pescado<\/p>\n
Piel seca
\nLa sequedad en la piel tambi\u00e9n es una se\u00f1al de la deficiencia de vitamina E y de falta de colesterol. Esto \u00faltimo se da especialmente en las personas vegetarianas, ya que la mayor parte del colesterol la obtenemos precisamente de la carne y del pescado.<\/p>\n
Para tratar el problema de la piel seca debes incluir en tu dieta productos con grasas monoinsaturadas. Estas se absorben mejor si consumimos alimentos como: LegumbreS Algas marinas Huevos Soja Aguacate Cacahuate y otros frutos secos.<\/p>\n
En cuanto al pescado, intenta comer con regularidad alimentos como el at\u00fan, el salm\u00f3n, la trucha y la caballa.<\/p>\n
Dijo en una ocasi\u00f3n el sabio Salom\u00f3n: \u201cNo seas sabio en tu propia opini\u00f3n m\u00e1s bien teme al Se\u00f1or y huye el mal. Esto infundir\u00e1 salud a tu cuerpo y fortalecer\u00e1 tu ser\u201d Proverbios 3:5
\nDebemos apartar nuestra mente y nuestro cuerpo de las cosas que sabemos que no le har\u00e1n bien, esto nos traer\u00e1 sin duda alguna mucha salud. \u201cPorque no nos ha dado un esp\u00edritu de timidez sino un esp\u00edritu de poder de amor y auto disciplina. Todo lo podemos lograr aun reemplazar los malos por buenos, con la ayuda de Dios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hola que placer acompa\u00f1arte un d\u00eda m\u00e1s. Si tu preocupaci\u00f3n constante es tener una piel sana, libre del acn\u00e9 o de otro tipo de problemas pon atenci\u00f3n a los siguientes consejos que compartiremos contigo a continuaci\u00f3n: Acn\u00e9 Si tienes acn\u00e9 puede ser porque tomes demasiados alimentos con alto \u00edndice gluc\u00e9mico. No todas las personas con […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-349939","post","type-post","status-publish","format-audio","hentry","category-salud","post_format-post-format-audio"],"yoast_head":"\n