1. Cuida tu cuerpo
\nLa prevenci\u00f3n y la detecci\u00f3n precoz de la enfermedad son los dos pilares b\u00e1sicos para mantener el estado de salud. Adem\u00e1s de tener unos h\u00e1bitos de vida saludable, la vacunaci\u00f3n es fundamental para la prevenci\u00f3n. Respecto a la detecci\u00f3n precoz, la realizaci\u00f3n de chequeos peri\u00f3dicos es clave: estudios urol\u00f3gicos para el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y ginecol\u00f3gicos para c\u00e1nceres de mama y c\u00e9rvix, colonoscopias para el de colon, espirometr\u00eda para EPOC, etc. Recuerda. Hacerte un chequeo es la inversi\u00f3n que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.<\/p>\n
2. \u00a1Esa postura!
\nEl dolor de espalda de uno de los malestares m\u00e1s extendidos y m\u00e1s sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilizaci\u00f3n con pilates o yoga y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con nataci\u00f3n o en el gimnasio son unos peque\u00f1os cambios con los que prevenir enfermedades de la columna. Recuerda. Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un m\u00ednimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendr\u00e1s el dolor de espalda y ganar\u00e1s en bienestar.<\/p>\n
3. Menos plato y m\u00e1s zapato
\nCualquier persona que desee ganar en salud, adem\u00e1s de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio f\u00edsico. Realizar 5 comidas al d\u00eda, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por l\u00e1cteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, adem\u00e1s de actuar como relajante emocional. Recuerda. Practica deporte de forma habitual y ponte unos objetivos reales: te sentir\u00e1s mucho mejor<\/p>\n
Dijo el ap\u00f3stol pablo en una oportunidad: \u201cNo te dejes llevar por las tentaciones propias de tu edad. T\u00fa eres joven, as\u00ed que al\u00e9jate de esas cosas y ded\u00edcate a hacer el bien. Busca la justicia, el amor y la paz, y \u00fanete a los que, con toda sinceridad, adoran a Dios y conf\u00edan en \u00e9l.\u201d 2 Timoteo 2:22.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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