Hola que placer estar juntos nuevamente.<\/p>\n
Si has cumplido ya los 40 a\u00f1os y sientes que debes hacer algunos cambios en tu rutina diaria. D\u00e9jame compartir contigo a continuaci\u00f3n algunos consejos muy importantes para evitar el envejecimiento prematuro.
\nExisten ciertos comportamientos que directamente atacan a la juventud. Si quieres evitar que tu cuerpo vaya envejeciendo a una velocidad de v\u00e9rtigo a partir de esta edad, haz que las siguientes indicaciones formen parte de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
1. Dormir
\nEl cuerpo y el cerebro necesitan un tiempo para coger fuerzas y recargarse. Una noche en blanco, a partir de esta edad, puede pasar doble factura.<\/p>\n
2. No saltarse las comidas
\nPasar hambre, a primera vista, puede parecer un modo ideal de hacer dieta, pero es totalmente falso. En el momento en que te saltas una comida, el riesgo de ingerir bastante m\u00e1s en la pr\u00f3xima, se dispara. Adem\u00e1s, saltarse las comidas, ralentiza el metabolismo y aumenta el riesgo de que se desarrolle diabetes del tipo 2.<\/p>\n
3. Cuidarse de la sal
\nLa sal se encuentra en muchos de los alimentos que ingerimos a diario, por eso es muy dif\u00edcil controlar su consumo. La cantidad que se recomienda al d\u00eda es de media cuchara. Pasarse de esta cantidad, eleva el riesgo de padecer hipertensi\u00f3n, la primera causa de ictus y de infartos.<\/p>\n
4. Hidratarse
\nEl agua es la que alimenta cada una de las c\u00e9lulas del organismo, incluidas las c\u00e9lulas de la piel, por eso resulta muy importante estar bien hidratada seg\u00fan se van cumpliendo a\u00f1os. Muchas personas adultas pueden llegar a perder la sensaci\u00f3n de la sed, que es la que nos hace beber, as\u00ed que hay que estar muy atento de la cantidad de agua que se consume cada d\u00eda.<\/p>\n
Dijo el salmista David en un oportunidad \u201cPero t\u00fa aumentaras mis fuerzas como las del b\u00fafalo. Ser\u00e9 ungido con aceite fresco.\u201d Salmo 92:10 Toda nuestra mente, alma cuerpo y esp\u00edritu le pertenecen a Dios si nosotros hacemos nuestra parte El tambi\u00e9n har\u00e1 la suya. Debemos que Dios nos ayude a ser esas mujeres esforzadas y valientes que buscan agradar \u00edntegramente al Se\u00f1or.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hola que placer estar juntos nuevamente. Si has cumplido ya los 40 a\u00f1os y sientes que debes hacer algunos cambios en tu rutina diaria. D\u00e9jame compartir contigo a continuaci\u00f3n algunos consejos muy importantes para evitar el envejecimiento prematuro. Existen ciertos comportamientos que directamente atacan a la juventud. Si quieres evitar que tu cuerpo vaya envejeciendo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":349354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-349340","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-audio"],"yoast_head":"\n