Hola que gusto ser tu compa\u00f1\u00eda. En la actualidad muchas personas recurren al ejercicio para tonificar y\/o lucir una figura impactante. Sin embargo, entrenar de manera constante nos brinda una infinidad de beneficios, como la mejora en nuestra salud mental ya que el ejercicio libera de manera natural la famosa endorfina o tambi\u00e9n llamada hormona de la felicidad, la cual se encarga de reducir los niveles de estr\u00e9s y angustia en nuestro organismo.<\/p>\n
Por eso compartimos contigo a continuaci\u00f3n un listado de 4 beneficios claves para mejorar nuestra salud mental a trav\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n
1.- Mejora nuestro autoestima. Practicar deporte de manera constante lograr\u00e1 que tu musculatura se tonifique, logrando un aspecto saludable y atractivo. Independientemente de las medidas que logres reducir, la sensaci\u00f3n de mantenerte activo lograr\u00e1 una percepci\u00f3n mucho m\u00e1s positiva hacia tu persona.<\/p>\n
2.- Reduce la ansiedad. Cada vez m\u00e1s personas mantienen un estilo de vida sedentario, provocando que sus niveles de estr\u00e9s y\/o ansiedad se eleven dr\u00e1sticamente. Por ello, realizar actividad f\u00edsica por lo menos 20 min al d\u00eda ayudar\u00e1 a liberar de manera natural la famosa serotonina, sustancia que influye en nuestro estado de \u00e1nimo, provocando una sensaci\u00f3n de calma.<\/p>\n
3.- Aumenta nuestro rendimiento laboral. Sab\u00edas que al realizar ejercicios tus neuronas reciben mayor cantidad de oxigeno haciendo que tus reflejos y acciones se realicen con mayor precisi\u00f3n. Adem\u00e1s, el mantenernos en actividad f\u00edsica nos ayudar\u00e1 a prevenir las temibles lesiones musculares, consecuencia de las malas posturas en el trabajo y\/o centro de estudio.<\/p>\n
4.- Optimiza nuestra memoria. Recuerda que con s\u00f3lo 20 min de ejercicio diario puedes mejorar tu memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, pues la actividad f\u00edsica incrementa la producci\u00f3n de c\u00e9lulas del hipocampo, las cuales son responsables de la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n
Dijo Mois\u00e9s en una ocasi\u00f3n: Deuteronomio 31:6
\n\u201cEsforzaos y cobrad \u00e1nimo; no tem\u00e1is, ni teng\u00e1is miedo de ellos, porque Jehov\u00e1 tu Dios es el que va contigo; no te dejar\u00e1, ni te desamparar\u00e1\u201d.
\nPara poder estar listas y hacer frente a las diferentes circunstancias de nuestra vida, ya sean personas, enfermedades, pruebas de diferente \u00edndole, esto implica una disciplina en h\u00e1bitos santos sino tambi\u00e9n en una buena salud y en un cuidado especial de nuestro cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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