El embarazo es una etapa donde la alimentaci\u00f3n balanceada es necesaria. Las madres deben consumir todo tipo de alimentos saludables para nutrir al ser que tienen en su vientre. A continuaci\u00f3n, Mujer Pandora te brinda unos consejos para estos nueves de gestaci\u00f3n:<\/p>\n
\u2022 Evita alimentos crudos, porque pueden tener bacterias yeso te causa una enfermedad llamada listeriosis.<\/p>\n
\u2022 Ten cuidado con los pescados, porque algunos tienen mercurio y eso puede afectar al desarrollo del feto. La Agencia de Alimentos y F\u00e1rmacos de Estados Unidos recomienda limitar el consumo de at\u00fan y otros pescados a unas 12 onzas por semana que es el equivalente a cerca de dos porciones.<\/p>\n
\u2022 Consume vitaminas prenatales, primero debes consultar a tu m\u00e9dico.<\/p>\n
\u2022 No consumas alcohol ni cafe\u00edna, recuerda que esta \u00faltima se encuentra en t\u00e9, gaseosa. Si deseas consumir esas bebidas, puedes pedirla sin cafe\u00edna. Aprovecha esta excusa y experimenta combatir tu sed con zumos de frutas. Debes de consumir durante todo el d\u00eda tienes que beber agua para estar hidratada o al menos 2 litros.<\/p>\n
\u2022 As\u00ed no tengas ganas de comer por las n\u00e1useas debes consumir productos ligeros y de manera frecuente un ejemplo de una dieta sana para embarazadas podr\u00eda ser:<\/p>\n
– Desayuno: un zumo de naranja natural, una tostada integral con aceite, un taz\u00f3n de leche con fresones y cereales<\/p>\n
– A media ma\u00f1ana: una manzana y un yogur<\/p>\n
– Comida: lentejas con verduras con pescado blanco.<\/p>\n
– A media tarde: un s\u00e1ndwich de queso bajo en grasa con una rodaja de tomate, aceite de oliva y or\u00e9gano y una pieza de fruta.<\/p>\n
– Cena: una ensalada, pollo a la plancha y uvas. Muchas veces, se recomienda evitar la comida chatarra. Lo que s\u00ed puedes consumir de vez en cuando son los postres.<\/p>\n
Dijo en una ocasi\u00f3n el ap\u00f3stol Pablo: \u201cY el Dios de esperanza os llene de todo gozo y paz en el creer, para que abund\u00e9is en esperanza por el poder del Esp\u00edritu Santo\u201d (Romanos 15:13-14) El embarazo es una etapa que la debemos vivir con gozo y paz. Ha sido creado por Dios, ya estuvo en los planes de Dios. Debemos seguir confiando en Dios y poner en El nuestra esperanza para que todo salga bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El embarazo es una etapa donde la alimentaci\u00f3n balanceada es necesaria. Las madres deben consumir todo tipo de alimentos saludables para nutrir al ser que tienen en su vientre. A continuaci\u00f3n, Mujer Pandora te brinda unos consejos para estos nueves de gestaci\u00f3n: \u2022 Evita alimentos crudos, porque pueden tener bacterias yeso te causa una enfermedad […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":349238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-349206","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-audio"],"yoast_head":"\n