{"id":348944,"date":"2017-01-05T00:00:11","date_gmt":"2017-01-05T05:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/labibliadice.org\/siempreamigas\/?p=348944"},"modified":"2017-01-05T00:00:11","modified_gmt":"2017-01-05T05:00:11","slug":"malos-habitos-no-te-permiten-bajar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labibliadice.org\/siempre-amigas\/2017\/01\/05\/malos-habitos-no-te-permiten-bajar-peso\/","title":{"rendered":"Malos h\u00e1bitos que no te permiten bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Que bueno ser tu compa\u00f1\u00eda una vez m\u00e1s. Sabemos lo complicado que es\u00a0<\/span>bajar de peso<\/span>, m\u00e1s a\u00fan cuando <\/span>tenemos algunos h\u00e1bitos \u00a0que \u201cvuelven nuestro metabolismo lento, causando pesadez, cansancio, dolores estomacales y hasta\u00a0<\/span>sobrepeso<\/span>\u201d por esa raz\u00f3n presentamos 5 h\u00e1bitos que no te permiten bajar de peso r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Saltarse las comidas.\u00a0<\/b>El t\u00edpico de mito de no cenar para bajar de peso, es solo eso un mito, pues el saltarse una comida solo vuelve el metabolismo lento, adem\u00e1s por la noche nuestro cuerpo necesita m\u00e1s energ\u00eda para quemar la grasa por lo que comer algo proporcionado y equilibrado es necesario para no disminuir nuestra masa muscular.<\/span><\/li>\n
  2. Tomar poca agua.\u00a0<\/b>Si no tomamos agua y menos en verano podemos sufrir de hipohidrataci\u00f3n que es una disminuci\u00f3n de los fluidos corporales con respecto a un estado normal de hidrataci\u00f3n por el poco consumo de l\u00edquidos. La falta de l\u00edquido puede afectar el sistema cardiovascular, el sistema muscular y la piel.<\/span><\/li>\n
  3. Pocas<\/b> prote\u00ednas<\/strong>.\u00a0<\/b>En estas fechas se da un mayor consumo de carbohidratos, como cereales, arroz y tub\u00e9rculos y se deja de consumir prote\u00ednas, esto desequilibra nuestra dieta. Las prote\u00ednas las encontramos en las carnes, la leche, huevos, frijoles, lentejas, almendras, frutos secos, entre otros.<\/span><\/li>\n
  4. Comer a deshoras.\u00a0<\/b>En vez de bajar de peso el comer a deshoras solo puede causar obesidad o gastritis, pues nuestro cuerpo tiene cierto promedio de horas para aprovechar las comidas en su totalidad, si no lo hacemos as\u00ed causaremos que nuestro metabolismo se vuelva lento.<\/span><\/li>\n
  5. Comer muy poco.\u00a0<\/b>Comer porciones muy peque\u00f1as hace que nuestro organismo lo almacene como grasa. Al d\u00eda debemos consumir las tres comidas principales que son desayuno almuerzo y cena, pero entre comidas podemos consumir algunos \u00a0alimentos como las frutas, los frutos secos como nueces, pecanas y almendras.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    APLICACI\u00d3N: <\/b><\/h3>\n

    \u00abMi carne y mi coraz\u00f3n desfallecen; Mas la roca de mi coraz\u00f3n y mi porci\u00f3n es Dios para siempre.\u00bb Salmos 73:26<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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