{"id":348856,"date":"2016-12-15T00:00:51","date_gmt":"2016-12-15T05:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/labibliadice.org\/siempreamigas\/?p=348856"},"modified":"2016-12-15T00:00:51","modified_gmt":"2016-12-15T05:00:51","slug":"habitos-te-ayudaran-mantenerte-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labibliadice.org\/siempre-amigas\/2016\/12\/15\/habitos-te-ayudaran-mantenerte-saludable\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que te ayudar\u00e1n a mantenerte saludable"},"content":{"rendered":"

Hola mi amiga! \u00a0Una de las metas que te trazaste para este a\u00f1o fue conservar tu salud? D\u00e9jame compartir contigo alguno h\u00e1bitos que podemos desarrollarlos y que nos ayudar\u00e1n a mantenernos f\u00edsica y emocionalmente saludables<\/span><\/p>\n

    \n
  1. MEDITAR<\/b> En estos tiempos en los que la tecnolog\u00eda y las obligaciones no nos dejan ni respirar, necesitas tomar distancia y <\/span>descansar por unos minutos<\/b>. Puedes llamarlo meditaci\u00f3n, tiempo de silencio, relajaci\u00f3n o como quieras. Lo importante es que te tomes unos <\/span>minutos al d\u00eda para desconectarte <\/b>y estar un rato en silencio, centrada en tu respiraci\u00f3n y con los ojos cerrados. \u00a1Ver\u00e1s la paz que te traer\u00e1!<\/span><\/li>\n
  2. ESCRIBIR UN DIARIO<\/b> En base a todos los estudios que hablan sobre los <\/span>beneficios de llevar un diario<\/b> es que lo recomiendo para este a\u00f1o. Escribir te ayuda a evaluar tus emociones, tomar mejores decisiones y desahogarte de tus problemas.Es una fabulosa pr\u00e1ctica terap\u00e9utica que te hace<\/span> ver todo desde otra perspectiva<\/b>, te permite canalizar tus pensamientos y as\u00ed terminar el d\u00eda de la manera m\u00e1s positiva.<\/span><\/li>\n
  3. HACER EJERCICIO<\/b> \u00a0Ya lo sabes: \u00a1este a\u00f1o no debes escapar de la actividad f\u00edsica! Adem\u00e1s de todos sus beneficios para el organismo, el ejercicio libera endorfinas que te hacen <\/span>sentir bien durante todo el d\u00eda<\/b> y mejora la autoestima.\u00a1Nada mal! Si no logras \u201cengancharte\u201d con ninguna actividad, busca algo que te atrape y te den ganas de seguir. \u00a1Hoy hay tantas opciones!<\/span><\/li>\n
  4. AHORRAR DINERO <\/b>Separar aunque sea un poco de dinero todos los meses para ahorrar no solo es un buen respaldo econ\u00f3mico \u201cpor si pasa algo\u201d sino que con el tiempo se puede convertir en unas lindas vacaciones o en un sue\u00f1o cumplido.Contar con dinero ahorrado<\/span> te dar\u00e1 m\u00e1s confianza<\/b> y te quitar\u00e1 el estr\u00e9s que acarrean los problemas financieros. S\u00e9 que no es f\u00e1cil ahorrar y no siempre se puede, pero ponte la meta de aunque sea separar lo m\u00ednimo.<\/span><\/li>\n
  5. ENFOCARSE EN LOS AMIGOS VERDADEROS<\/b> El \u201cyo quiero tener un mill\u00f3n de amigos\u201d suena muy lindo, pero cuando lo llevas a la realidad te das cuenta de que esas amistades no son tan profundas.<\/span>.<\/b> Tal vez sean dos o tres, pero son los que realmente nos acompa\u00f1an y est\u00e1n all\u00ed en las buenas y en las malas. Este a\u00f1o conc\u00e9ntrate en ellas, porque es una inversi\u00f3n que le hace bien a tu vida en general.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    APLICACI\u00d3N: \u00a0\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n

    Dijo el ap\u00f3stol pedro en una ocasi\u00f3n:<\/span> \u00abMas el Dios de toda gracia, que nos llam\u00f3 a su gloria eterna en Jesucristo, despu\u00e9s que hay\u00e1is padecido un poco de tiempo, \u00e9l mismo os perfeccione, afirme, fortalezca y establezca.\u00bb 1 Pedro 5:10<\/span><\/p>\n

    Los <\/span>h\u00e1bitos<\/b> son reacciones aprendidas y por lo tanto se pueden cambiar.\u00a0 Vencer un h\u00e1bito de manera que nuestro comportamiento sea beneficioso muchas veces es dif\u00edcil y requiere compromiso y que seamos persistentes en nuestra decisi\u00f3n.\u00a0 Recuerda: los cambios profundos llevan tiempo, y muchas veces tu deber\u00e1s oprimir el bot\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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