Hola que gusto estar contigo otra vez!\u00a0 Sabias que nuestro estado de \u00e1nimo tiene una mayor relaci\u00f3n con los alimentos que consumimos de lo que pensamos. Dejame decirte por ejemplo que existen algunos alimentos que nos ponen de buen humor y producen felicidad. A continuaci\u00f3n te mencionamos algunos de ellos:<\/p>\n
1. Aguacate\u00a0<\/b><\/p>\n
El aguacate te brinda energ\u00eda y te hace sentirte de mejor humor, ya que aumenta la l\u00edbido de forma saludable, gracias a sus \u00e1cidos grasos Omega 3, que mejoran el estado de \u00e1nimo y ayudan a dormir mejor.<\/p>\n
2. Cereales con leche\u00a0<\/b><\/p>\n
Los cereales integrales y los l\u00e1cteos contienen vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del \u00e1nimo, la cual es indispensable para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotonina, relacionado con el estado de \u00e1nimo. As\u00ed que ya lo sabes, un taz\u00f3n de leche con cereales y frutos secos puede ser la mejor manera de iniciar el d\u00eda.<\/p>\n
3. Helado de chocolate\u00a0<\/b><\/p>\n
De acuerdo con un estudio del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Maryland<\/b>, tanto el chocolate como los helados contienen tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producci\u00f3n de serotonina<\/b>, tambi\u00e9n conocida como la hormona del bienestar.<\/p>\n
4. Ar\u00e1ndanos fresas y te.<\/b><\/p>\n
Los ar\u00e1ndanos, las fresas, el te, las nueces y el salm\u00f3n ejercen un efecto positivo en nuestro estado de \u00e1nimo. Recientemente Karina Martinez-Mayorga, investigadora de la Universidad Aut\u00f3noma de M\u00e9xico, revel\u00f3 que todos estos ingredientes contienen componentes del sabor estructuralmente muy similares al \u00e1cido valproico, un medicamento antiepil\u00e9ptico que tambi\u00e9n se usa para suavizar los cambios de humor de personas con trastornos man\u00edaco depresivos y trastorno bipolar.<\/p>\n
El Salmista dijo en una oportunidad: Salmo 16:11 dice \u201cMe mostrar\u00e1s la senda de la vida; en tu presencia hay plenitud de gozo, delicias a tu diestra para siempre.\u201d<\/p>\n
Una buena fuente de buen humor y gozo sin lugar a dudas es Dios. El gozo del Se\u00f1or es un gozo permanente y no temporal. Pero para esto necesitamos ser d\u00f3ciles a su ense\u00f1anza y su Palabra que nos ense\u00f1a y deja en claro nuestra incapacidad humana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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