{"id":348327,"date":"2016-04-21T08:29:31","date_gmt":"2016-04-21T13:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/labibliadice.org\/siempreamigas\/?p=348327"},"modified":"2016-04-21T08:29:31","modified_gmt":"2016-04-21T13:29:31","slug":"348327","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labibliadice.org\/siempre-amigas\/2016\/04\/21\/348327\/","title":{"rendered":"\u00a0como prevenir el cancer de seno"},"content":{"rendered":"<p>Hola que bueno compartir una vez este espacio junto a ti. El c\u00e1ncer de mama es el m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres, y no queremos tenerlo. Y si lo llegamos a tener, queremos poder curarlo a tiempo.<\/p>\n<p>Por ello, nada mejor que prevenir. No se conoce una f\u00f3rmula m\u00e1gica para no tener \u00a0c\u00e1ncer de senos, pero s\u00ed sabemos de cosas que podemos hacer para ayudar a prevenirlo. Hoy compartiremos contigo algunas de ellas.<\/p>\n<p>El exceso de grasa del vientre representa un mayor riesgo de c\u00e1ncer de mama en comparaci\u00f3n con el de las caderas o extremidades.<\/p>\n<p>Por lo tanto:<\/p>\n<ul>\n<li>Intenta estar delgada, pero sin pasarte, nunca con una delgadez por debajo de lo normal.<\/li>\n<li>Evita la vida sedentaria. La vida sedentaria aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama. Para reducir el riesgo de c\u00e1ncer son necesarios, diariamente, durante al menos 5 d\u00edas a la semana, entre 35 minutos y una hora de actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Que no te falte la vitamina D. La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama. Para prevenir el c\u00e1ncer de mama come alimentos ricos en vitamina D y exponte al sol unos minutos diarios. <em>Cuidado, la sobreexposici\u00f3n al sol puede ser peor.<\/em><\/li>\n<li>Come alimentos con menos grasas. Al hablar de grasas nos referimos a las grasas animal (carnes rojas, huevos, manteca, lech\u00f3n, leche cremosa, embutidos, pescados grasos, etc.) Los alimentos grasos no deben exceder del 25 al 30% de calor\u00edas de nuestra dieta<a href=\"http:\/\/www.todamujeresbella.com\/5418\/cmo-prevenir-el-cncer-de-mama\/\">.<\/a> Los alimentos ricos en fibras ayudan a protegernos. Las vitaminas A, C y E tambi\u00e9n ayudan.<\/li>\n<li>La lactancia materna ayuda.<br \/>\nAmamanta a tus beb\u00e9s durante por lo menos seis meses, y muy recomendablemente al menos un a\u00f1o. Los estudios parecen bastante convincentes en el hecho de que las madres que amamantan reducen su riesgo de c\u00e1ncer de mama.<\/li>\n<li>Cuidado con los tratamientos de reemplazo hormonal (TRH), cada vez m\u00e1s comunes para evitar los s\u00edntomas de la menopausia, pueden aumentar su riesgo de c\u00e1ncer de seno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>APLICACI\u00d3N:<\/h3>\n<p>Dijo el salmista David en una ocasi\u00f3n y por supuesto ese tambi\u00e9n es nuestro deseo: \u00a0\u00a8Bend\u00edgate Jehov\u00e1 desde Sion y veas el bien de Jerusalen todos los d\u00edas de tu vida y veas a los hijos de tus hijos\u00a8<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola que bueno compartir una vez este espacio junto a ti. El c\u00e1ncer de mama es el m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres, y no queremos tenerlo. Y si lo llegamos a tener, queremos poder curarlo a tiempo. Por ello, nada mejor que prevenir. 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