+593 2-247-5563 siempreamigas@labibliadice.org
Arriba
  • Todo
  • Consultas
  • Familia
  • Historias
  • Hogar
  • Reflexiones
  • Salud

TIPS PARA GANARTE A TUS COMPAÑEROS DE TRABAJO

Hola que gusto compartir contigo este programa. Estefania nos ha escrito desde Colombia y nos hace la siguiente consulta: "Acabo de entrar a un nuevo trabajo. La verdad todavía me siento incomoda, inestable y un poco insegura. ¿Qué recomendaciones me darían  para fomentar la amistad...

Hola que gusto compartir conti...

Leer Más

TIPS PARA ALIMENTAR BIEN A SU MASCOTA

Hola que gusto compartir contigo este tiempo. ¿Qué cosas no haríamos por nuestros engreídos de cuatro patas? Y es que estos pequeños son parte de la familia; por ello, su alimentación es fundamental y forma parte de nuestro presupuesto diario. Actualmente, existe en el mercado una gran variedad...

Hola que gusto compartir conti...

Leer Más

CUANDO DEJAR SOLO A UN NIÑO EN CASA

Hola gracias por acompañarnos un día más. Existe la duda sobre la edad apropiada para que el niño se desenvuelva solo en el hogar. Según los especialistas hay algunos padres o tutores que suelen equivocadamente proteger demasiado a sus hijos. Lo mejor es cultivar su autonomía...

Hola gracias por acompañarnos...

Leer Más

UN EMPUJONCITO HACE FALTA

Hola que gusto acompañarte un día mas!. En algún momento de tu vida has necesitado un empujón para realizar algo? Para lograr un objetivo del cual creías que no eres capaz de realizar? Para decirte quizás a alcanzar el éxito? La inseguridad personal ocasiona que...

Hola que gusto acompañarte un...

Leer Más

HÁBITOS QUE PUEDEN OCASIONAR PROBLEMAS DE SALUD

Hola que placer estar contigo otra vez! Todas tenemos algunas manías con las que luchamos cada día, pero que difícil es evitarlas, como por ejemplo mordernos las uñas, hurgarnos la nariz, entre otras. Al margen de que puedan ser acciones no aceptadas socialmente, estas podrían ocasionar problemas para...

Hola que placer estar contigo ...

Leer Más

TIPS PARA NO DORMIR DESPUES DEL TRABAJO

Hola que gusto saludarte. Compartimos contigo una consulta que nos hace Martha desde Cali Colombia y que dice así: Últimamente después de almorzar en mi lugar de trabajo, estoy sintiendo bastante cansancio y sueño. Díganme que debo hacer para poder combatirlo.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, demostró que ligeros cambios en los niveles de glucosa, como los que ocurren en la sangre según las comidas y el ayuno del día, disminuyen la actividad de los niveles de orexinas, cuya función es mantenernos despiertos y alerta. ¿Cómo solucionarlo? Compartiremos contigo a continuación algunos tips!

1.- No te saltees el desayuno. Es la primera comida del día y te recarga de la energía necesaria para el resto de horas. Ingerir lácteos descremados (yogurt o queso), frutas y panes y cereales integrales, te aportará energía que necesitas para la mañana.

2.- Evita las comidas con grasas. Los alimentos que contienen muchas grasas son más difíciles de digerir y por ello pasan más tiempo en nuestro estómago, aumentando la fatiga, la sensación de pesadez y el sueño. Si evitas las grasas en tu comida notarás como tu digestión se hace más rápida. Por si eso fuera poco, también nos ayuda mantener nuestra línea y conservar nuestro peso ideal.

3.- Evita las comidas ricas en hidratos de carbono refinados. Los panes, pastas, arroz blanco, tartas y postres, entre otros, aumentan rápido los niveles de azúcar en la sangre. El páncreas libera insulina, que en el cerebro hace que el triptófano se convierta en serotonina, causándonos sueño. Estos alimentos también aumentan los niveles de melatonina, la hormona del sueño.

APLICACIÓN: Dijo en una ocasión el sabio Salomón: “Pobre es el que trabaja con mano negligente, mas la mano de los diligentes enriquece”. Proverbios 10:4 Dios nos ha llamado a ser diligentes en todo cuanto hagamos cada día. Y nuestro lugar de trabajo no puede ser la excepción, a trabajar con diligencia!!!

TRATAR A LOS HIJOS COMO ADULTOS

Hola te saludamos cariñosamente.  Mucho se habla de dejar que los niños disfruten de su niñez durante el mayor tiempo posible, porque es una etapa mágica, libre de preocupaciones, que no volverán a vivir. Sin embargo, ¿cómo enseñarles a manejarse en el futuro si los...

Hola te saludamos cariñosamen...

Leer Más

SEGURIDAD EN SI MISMO

Hola que gusto ser tu compañía nuevamente. Te has puesto a pensar en algún momento en lo que corta que puede resultar nuestra vida? Dejame compartir contigo una reflexion al respecto, nos dejara grandes enseñanzas. Una joven se sento un autobús. En la siguiente parada, una...

Hola que gusto ser tu compañ...

Leer Más

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO CON LA PAREJA

Hola gracias por estar con nosotras otra vez. Llega el verano y quieres ponerte en forma, pero la motivación puede faltar en el camino. Es por eso que los especialistas recomiendan emprender una rutina de ejercicios junto a tu pareja, esto no solo estimulará tu motivación sino...

Hola gracias por estar con nos...

Leer Más

PLANES EN PAREJA PARA NO GASTAR MUCHO DINERO

Hola que gusto que compartas este tiempo junto a nosotras. Quizas este no ha sido uno de tus mejores meses a nivel finanzas y deseas salir con tu pareja pero sin gastar mucho. Es por eso que compartimos contigo algunas ideas para que puedas planificar...

Hola que gusto que compartas e...

Leer Más